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2024.06.26

계절의 변화! 자율 신경을 조절하여 건강하게 이겨냅시다 | 전석 개인실 楽蔵うたげ 신요코하마점

안녕하세요, 전석 개인실 楽蔵うたげ 신요코하마점 홍보 담당입니다.

환절기에는 자율신경의 균형이 깨지기 쉬워 컨디션이 좋지 않다고 느끼시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 이번에는 자율 신경을 조절할 수 있는 팁을 소개합니다. 건강하게 여름을 이겨내고 여름을 맞이하시기 바랍니다!

영양 균형 잡힌 식습관을

자율신경의 균형을 맞추기 위해서는 몸의 기본이 되는 식습관이 중요하다. 특히 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하다. 고기나 생선 등 단백질을 충분히 섭취하고, 몸 상태를 조절하는 비타민과 미네랄, 식이섬유 섭취에 신경을 써야 한다.

이 가게에서 특히 추천하는 메뉴는 '브로콜리 삶은 것'이다. 항산화 작용이 높고 피로 회복에도 효과가 있는 비타민이 풍부하다.C를 풍부하게 함유하고 있어요. 담백하기 때문에 자율신경의 균형이 깨져 식욕이 없을 때에도 쉽게 먹을 수 있어 추천합니다.

수면과 스트레칭도

수면 시간을 충분히 확보해 몸을 쉬게 하는 것도 자율신경의 균형을 맞추는 데 중요하다. 가능한 한 같은 시간에 일어나서 햇빛을 쬐면 잠에 들기 쉬워진다고 한다.

걷기나 스트레칭 등 가벼운 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 중요하다. 이불에 들어가기 전 가벼운 스트레칭으로 적당히 몸을 풀어주는 것이 좋다. 너무 과격한 운동은 오히려 흥분해서 잠에서 깨어날 수 있으므로 '적당량'을 잘 판단하는 것이 중요하다.

저희 가게는 전석 개인실 일식 다이닝입니다.
크고 작은 개인실이 준비되어 있어 소규모 회식, 접대 및 회식, 중간 규모의 연회, 대규모 단체 이용까지 다양한 상황에 맞게 이용할 수 있습니다.

남녀노소 불문하고 호평을 받고 있는 요리로 고객님의 연회를 더욱 풍성하게 만들어 드립니다. 생선회나 꼬치구이 등 저희 가게에서 특히 인기 있는 요리를 꼭 맛보시기 바랍니다. 또한, 저희 가게가 자랑하는 창작 요리도 있습니다. 엄선된 요리를 맛보시기 바랍니다.

여러분의 방문을 진심으로 기다리고 있습니다.

방문 시에는 전화 또는 홈페이지를 통해 영업일을 확인하신 후 방문해 주시면 감사하겠습니다.

전화번호：050-5269-9094

이상, 전석 개인실 楽蔵うたげ 신요코하마점 홍보 담당이었습니다!

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