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2024.06.26

季節の変わり目！自律神経を整えて元気に乗り切りましょう | 全席個室 楽蔵うたげ 新横浜店

こんにちは、全席個室 楽蔵うたげ 新横浜店PR担当です。

季節の変わり目は自律神経のバランスを崩しやすく、体調がすぐれないと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、自律神経を整えるヒントをご紹介します。元気に乗り切って夏を迎えてくださいね！

栄養バランスのとれた食生活を

自律神経を整えるには、体の基本となるお食事が重要なポイントになります。栄養バランスのとれた食生活はとくに大切。お肉やお魚のようにたんぱく質をしっかり摂ったら、体の調子を整えるビタミンやミネラル、食物繊維の摂取を意識してみてくださいね。

お店で特におすすめといえば、「ブロッコリーのおひたし」です。抗酸化作用が高く、疲労回復にも効果があるとされるビタミンCを豊富に含んでいますよ。さっぱりしているため、自律神経のバランスが乱れて食欲がないときでも食べやすくおすすめです。

睡眠やストレッチも

睡眠時間をしっかり確保して、体を休めることも自律神経のバランスを取るのに重要です。目が覚めてできるだけ同じ時間に日光に当たるようにすると、入眠もしやすくなると言われています。

ウオーキングやストレッチなど軽い運動を取り入れて、ストレスを逃がしてあげることも大切です。布団に入る前に軽いストレッチで適度な負荷をかけるのがおすすめ。運動しすぎるとかえって興奮して目が覚めてしまうこともあるため、「適度」の見極めが大切です。

餐厅为日式餐厅，全部为包间。
各种规格的包间可供小型饮酒聚会、商务娱乐和晚宴、中型宴会和大型团体使用。

老若男女の隔たりなくご好評いただいている料理でお客様のご宴会を彩らせていただきます。お刺身や串焼など、当店でも特に人気な料理をぜひご賞味ください。また、自慢の創作料理もございます。こだわりのお食事をご堪能ください。

我们期待着大家的到来。

※ご来店の際はお電話かホームページで営業日をご確認の上、ご来店いただけます様よろしくお願い申し上げます。

電話番号：050-5269-9094

以上、全席個室 楽蔵うたげ 新横浜店PR担当でした！

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